Sportsätten 3: Cross Country

SPORTSTÄTTEN 3
CROSS- COUNTRY im Ruhmbachtal Essen

letzte Aktualisierung: Oktober 2008

Bild: Spezieller Cross Country Track

Cross Country Tracks im Ruhmbachtal Essen.
Hier können wir Ausdauer- und Schnellkraft- Training an frischer Luft in idealer Weise verbinden. Es gibt verschiedene Rundstrecken von 2 Km bis 15 Km.

Video von der Cross- Country Strecke im Ruhmbachtal

Sportstätten 2: Universität Duisburg/Essen

SPORTSTÄTTEN 2
Schnellkkraft im Sport- Camp der
Universität Duisburg/Essen
letzte Aktualisierung: JOktober 2008

Bild:Tartan- Track für Schnellkraft

SCHELLKRAFT- TRAINING an der
UNIVERSITÄT DUISBURG/ESSEN
Sport- Camp Essen

Hier gibt es auf der Tartanbahn ideale Möglichkeiten für alle Formen des Schnellkraft- Trainings.
Sprint- und Sprint- Intervalltraining werden hier bevorzugt durchgeführt!

Video vom Sport- Camp der Universität Duisburg/Essen


Kooperation professional-tennis & TV Universität Essen

Zwischen dem TZ Dümpten und dem TVZ Universität Duisburg/Essen wird ab Mai 2005 eine Kooperation angestrebt. Dabei soll in dem Projekt 2005 mit der "Sportdidaktik Tennis" der Uni Essen, Möglichkeiten einer Zusammenarbeit im sportwissenschaftlichen Rahmen erörtert werden. Auch eine gemeinsame Nutzung der Sportstätten für das Konditionstraining wird angestrebt!
Rainer Stambor, 1. Vorsitzender,
Tennisclub TVZ, Universität Duisburg/Essen.
April 2005

Trainingskonzepte

TRAININGSKONZEPTE

letzte Aktualisierung: Oktober 2008

bietet Training mit individuellen Programmen und persönlicher Betreuung!

• im Bereich Ausdauer

• im Bereich Kraft

• im Bereich Kraftausdauer

• im Bereich Schnellkraft

LEISTUNGEN

• Kontinuierliche Leistungsüberprüfung durch Tests vor, während und nach komplexen Trainingseinheiten.

• Optimierung des Trainings durch Einsatz von Herzfrequenzgeräten

• Unterricht mit modernsten Trainingsgeräten und computergesteuerter Trainingsauswertung nach neuesten Programmen.

• Leistungsdiagnostik durch normierte und individuelle Eingangstests

• Graphische Auswertung von Trainingsleistungen zur vergleichenden Analyse.

• Sportmotorische Prüfung in den Bereichen: Allg. Ausdauer, Kraftausdauer, Allg. Schnelligkeit, Antrittsschnelligkeit, Reaktionsschnelligkeit, Präzision, Flexibilität und Koordination

• Austestung der persönlichen Trainingsoptimierung in den Bereichen Schnellkraft und Ausdauer

• Trainingseinheiten mit modernsten Trainingsgeräten und computergesteuerter Trainingsauswertung nach neuesten Programmen

• Erstellung von individuellen Trainingsplänen (Kurzeitplanung und Jahresplanung)

• Interdisziplinäre Trainingsformen (auf Wunsch) im mentalen und sensorischen Bereich

Rainer Stambor
Geschäftsführer
professional-tennis

Sportstätten 1: Impuls: Fitness & Health

SPORTSTÄTTEN 1

1. Impuls Fitness Studio
letzte Aktualisierung: Juni 2008

Bild: Impuls Fitness Studio, Essen-Borbeck
Leitung: Arnd Beltermann

Konditions- & Fitness- Training

Ein wesentlicher Bereich des Konditions- Trainings wird im Fitness- Camp "ImPuls" durchgeführt: Das Ausdauer und das tennisspezifische Kraft- Training. Beide Trainings-formen werden in die gesamte Tennis-Saisonplanung integriert. Auch Übungen zur Verbesserung der Schnellkraft sind hier möglich, obwohl wir diesen Bereich an den Trainingsstätten der Universität Essen intensiver ausüben!

1. Die Arbeit im Fitness- Camp bringt den Vorteil, auch bei ungünstigen Witterungs-verhältnissen eine ideale Trainings-basis zu haben.
2. Hier ist es möglich unter konstanten Bedingungen immer messbare und vergleichbare Trainingsdaten zur Verfügung zu haben, was einen erheblichen Vorteil bei der Leistungs- kontrolle darstellt!
3. Der Einsatz von modernster Elektronik durch Herzfrequenzsteuerung verschafft uns eine Überprüfbarkeit, sowie sichtbare Optimierung der Leistung.
4. Die Großzügigkeit und die Atmosphäre des Studios lassen ein angenehmes und entspanntes Arbeiten zu, das sich positiv auf die Trainingsmotivation unserer Spielerinnen auswirkt.

FITNESS CLUB “ImPuls”
Wir freuen uns in Essen- Borbeck mit Arnd Beltermann einen kompetenten Partner in Sachen Fitness, Health und Wellness gefunden zu haben, um unseren Profis den gewohnten hohen Standard im Bereich Konditionstraining in einem neuen exklusiven und architektonisch gelungenem Ambiente anbieten zu können!
Ein weiterer Vorteil bedeutet die enge Anbindung an unser Tenniszentrum Dümpten.
So verkürzt sich die Anfahrt zum “ImPuls” auf 6 KM, 10 Minuten.
(im Vergleich zum WTC ca. 22 KM)
Neben dem bekannten Cardio- + Gerätetraining bietet das “ImPuls” unterstützende Kursprogramme für Flexibilität und Koordination an.
Medizinische Eingangstests und ein sportartspezifische Ernährungsberatung gehören zu einem erweiterten Angebot!
Zur Entspannung nach dem Training sorgen Saftbar, Saunalandschaft und Solarium!
Wir sind überzeugt, dass sich unsere Sportler in der neuen Umgebung schnell wohlfühlen werden, was auch sicherlich der Trainingsmotivation zugute kommen wird.

Rainer Stambor
Geschäftsführer, professional-tennis

Video vom Impuls Fitness & Health Studio